Le club de course
#1 à Québec
Rejoins un club de course à pied dans la ville de Québec où la science du mouvement, l’expertise de coachs passionnés et la force de la communauté se rencontrent. Ici, peu importe ton niveau, tu trouveras ta place et des partenaires de course pour te motiver, t’encourager et te dépasser.
Bien plus qu'un club de course
Courir ensemble, c’est motivant. C'est pourquoi au Crew, chaque séance est pensée pour te faire progresser avec un groupe de coureurs / coureuses tout en respectant ton rythme.
Notre club de course situé à Québec combine la science, l’expérience du terrain et un accompagnement humain pour t’aider à mieux comprendre ton entraînement et te surpasser.
Ton niveau, ton rythme, ton objectif: on part de là. Que tu cherches un programme de course à pied pour débutant, que tu veuilles améliorer tes performances ou te préparer pour un demi-marathon, un marathon ou un ultra-trail, nos coachs bâtissent un plan adapté pour t’aider à atteindre ton prochain objectif.
Tests de lactate, évaluations fonctionnelles, préparation physique et séances encadrées nous permettent d’aller plus loin qu’un plan générique. Parce qu’au Crew, on ne court pas au hasard: on court avec une méthode, un objectif et toute une équipe avec soi.
L'expertise derrière Le Crew
Derrière Le Crew se trouve une équipe de coachs et d’athlètes qui connaît la course autant par la science que par l’expérience du terrain. Route, trail, préparation physique, physiologie et performance: cette expertise complémentaire guide l’approche de notre club de course et la façon dont chaque membre est accompagné.
Parmi eux, Charles Castonguay cumule près de 25 ans d’expérience comme athlète et entraîneur. M. Sc. en kinésiologie, il a accompagné 25 athlètes olympiques, participé aux Jeux olympiques de Londres en 2012 comme entraîneur et signé plusieurs performances marquantes, dont un marathon de Boston en 2 h 35 et des victoires en trail.
Cette expérience de haut niveau devient concrète dans chaque programme de course à pied, chaque séance et chaque suivi. Le but n’est pas de t’entraîner comme un athlète d’élite, mais de mettre la même rigueur, la même compréhension du mouvement et la même attention au service de ton propre objectif.
Atteins ton plein potentiel
Pas besoin d’avoir déjà couru un marathon pour rejoindre Le Crew. Que tu enfiles tes espadrilles pour la première fois, que tu reprennes après une pause ou que tu sois prêt à relever un nouveau défi, ta place est ici.
Le Crew accueille tous les niveaux avec des entraînements adaptés, des coachs qui comprennent ta réalité et une communauté qui t’encourage à chaque étape. Programme de course à pied pour débutant, premier 5 km, demi-marathon ou nouveau record personnel: tu progresses à ton rythme, sans jamais avancer seul.
Tu n’as pas besoin d’être un athlète pour commencer. Avec l’expertise, la structure et l’accompagnement du Crew, tu pourrais toutefois être surpris de découvrir jusqu’où tu es capable d’aller.
Un club de course reconnu au Québec
Le Crew s’est rapidement imposé comme un club de course à pied reconnu au Québec. Des athlètes, créateurs et personnalités d’envergure choisissent de s’y entraîner pour l’expertise de l’équipe, la qualité de l’encadrement et cette énergie bien à nous qui donne envie de revenir, de progresser et de se dépasser.
La science de la course
Charles Castonguay - M.Sc Kinésiologue , entraîneur olympien et athlète d'élite
« S'entraîner avec Le Crew, c'est trouver l'équilibre parfait entre l'exactitude de l'entraînement et le plaisir de courir. Chaque effort est planifié, allant même jusqu'à la bonne playlist avec le bon drop au bon moment d'un intervalle »
